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Messagepar tyrand » 27 Mar 2009 13:03

Ah bon, je croyais qu'elle était un peu plus lente, c'est pareil pour l'oeuf entier?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Mar 2009 13:58

l'oeuf entier doit être plus lent
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 13:40

http://www.bodybuildingweb.net/blog/tra ... e-failure/

http://www.bodybuildingweb.net/blog/for ... ular-reps/


Nutrimuscle-Conseil, quel est ton avis la dessus ? Dans toutes tes vidéos, je te vois aller a l'échec positif, dégresser, tricher, etc...

Pourrais tu expliquer pourquoi ces recherches ne sont pas valides ( ou pourquoi selon toi il faut aller a l'échec et au dela ) et expliquer en quelques mots cette histoire de contraction volontaire très importante ( auto activation des sites récepteurs androgènes par le muscle ? je ne sais plus... ) s'il te plait ?
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 13:58

Début de réponse : http://www.scribd.com/doc/5353997/Accel ... d-Training

Si tu pouvais qd meme me répondre, ce serait chouette :wink:
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Messagepar L'avenir » 30 Mar 2009 14:45

Tu prends le problème à l'envers.
Tu ne choisis pas d'aller à l'échec, tu choisis de continuer ta série.
L'échec se pointe, malheureusement.
L'avenir
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Mar 2009 16:57

Pierre C. a écrit:http://www.bodybuildingweb.net/blog/training-to-muscle-failure/


ça n'existe quasiment pas l'échec musculaire
le gars qui emploie ce terme ne sait pas de quoi il parle
l'échec est nerveux et le muscle ne travaille que peu

quand tu contractes très fort, les récepteurs aux androgènes s'auto-activent
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 18:51

Je me plante dans ce que je vais dire, mais je vois pas ou... Donc si vous pouviez me montrer.

Ok, donc plus on contracte, mieux c'est. Mais plus on contracte, plus on envoie de PA aux fibres et plus on recrute de fibres. Donc on fatigue plus vite le SNC. Hors plus on fatigue vite le SNC, moins on fatigue le muscle. En plus, pour contracter fort dans la positive comme dans la négative, faut prendre "léger". En tout cas moins lourd que sur de l'explosif ou on se sert de la fameuse force élastique de la page précédente. Du coup, on fatigue moins le muscle et on prend plus léger -> moins de micro-trauma, donc moins de gains.


Alors ou j'ai faux ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Mar 2009 19:05

Pierre C. a écrit:plus on recrute de fibres


je crois qu'il faut que tu révises le BA BA de la contraction musculaire
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 19:25

A mouise a ce point ? :(

Les fibres rapides ne se contractent elles pas que si le stimulus est assez importants pour que les fibres lentes et intermédiaires ne suffisent pas a effectuer l'effort ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Mar 2009 19:30

dès que c'est un peu lourd, tu recrutes quasiment toutes les fibres
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 19:45

Ca on est d'accord.

Mais alors imaginons qu'on ne recrute pas plus de fibre. On va quand meme envoyé plus de PA non ? Donc quand meme plus fatigué le SCN que sur une éxécution "classique" ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Mar 2009 19:51

c'est quoi PA?
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 20:04

potentiels d'action
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Mar 2009 20:31

moi, je parle en hertz et plus tu envoies de hertz, plus c'est fatiguant nerveusement
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Messagepar Pierre C. » 30 Mar 2009 20:55

Et tu es d'accord que plus on contracte fort, plus on envoie d'hertz ? Donc plus vite on fatigue le SNC ?

Quand tu dis qu'une contraction forte peut auto activer les récepteurs, tu parles d'un "pic" de contraction assez fort dans la phase concentrique ou d'une contraction continue positif - négatif la plus forte et la plus longue possible ?
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