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Prise de BCAA, whey... évolution durant l'entrain. et le tps

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Prise de BCAA, whey... évolution durant l'entrain. et le tps

Messagepar sith » 31 Oct 2011 09:42

bonjour,

je prends des BCAA, whey... y aurait-il un graphique, une courbe qui décrit l'évolution des BCAA, whey dans le temps :?:

la prise de BCAA est elle conseillée ('obligatoire') pendant le training (parce que bon le gout, même avec dextrose :? ) :?:

actuellement je prends :

- pré : 10g de BCAA résis. + 20g de whey
- pdt : 10g de BCAA résis. + dextrose (je souhaiterais conserver le dextrose seulement)
- post : 10g L-leucine + 40g de whey.

merci :)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Oct 2011 10:36

- pré : 10g de BCAA résis. + 20g de whey


je prendrais plus de whey moins de BCAA
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Messagepar sith » 31 Oct 2011 13:45

quel dosage me conseilles tu :?:

:)
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Messagepar Seb31 » 31 Oct 2011 16:13

sith a écrit: y aurait-il un graphique, une courbe qui décrit l'évolution des BCAA, whey dans le temps :?:


P.19 de La nutrition de la force
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Messagepar sith » 31 Oct 2011 18:57

merci,

j'ai trouvé ceci :

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Messagepar sith » 1 Nov 2011 07:15

oupsss...

Citation:
- pré : 10g de BCAA résis. + 20g de whey


je prendrais plus de whey moins de BCAA



M. Nutrimuscle quel dosage me conseillez vous :?:

merci :)
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Messagepar costello143 » 1 Nov 2011 09:06

5-7g de BCAA
30-40g de prot
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Messagepar sith » 1 Nov 2011 09:10

5-7g de BCAA
30-40g de prot


Merci :wink:

pdt et en post tu me conseilles quel dosage :?:

merci :)
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Messagepar costello143 » 1 Nov 2011 10:40

moi je tourne ainsi :

Post : 40g de prot + 10 g Bcaa

intra : 25g de waxy + 35g de pepto + 7g Bcaa
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Messagepar 10frs » 1 Nov 2011 11:48

25gr de maltodextrine seulement ?

C'est bien d'intégrer un hydrolisat dans ta boisson de l'effort, mais les glucides restent quand même la source d'énergie à donner en priorité.
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Messagepar 10frs » 1 Nov 2011 11:49

mouise, 25gr de wazy*
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Messagepar sith » 1 Nov 2011 18:18

merci pour l'info costello 143 :wink:
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