Salut Michael, petite question qui peut paraître bête, mais combien de grammes de proteines par poids de corps tu conseils ? Je pose cette question de débutant car je suivais les recommandations de Nutrition de la Force et récemment cela fait 1mois que je tourne à 3grammes de proteines par poids de ...

Oui Oly. Désolé la gestapo à censuré mon lien..

Salut Olybar, regarde le lien, il est très intéressent au sujet du rowing, perso j'effectue le Meadows Row (voir 1ere video) depuis plusieurs séances et j'ai vraiment des bonnes sensations. http://www.*** -------------------------------------------- Edité par l’Administrateur. Merci de ne pas citer ...

Salut MDG, j'ai une hyperlordose donc comme indiqué dans ton livre sur les abdos et celui sur les étirements, je fais beaucoup d'abdos et j'étire le psoas iliaque. Pour mon entrainement de muscu, pour le dos je fais du tirage poitrine mais impossible d'effectuer du rowing car cela me fait mal dans l...

Salut MDG, est ce que tu as des nouvelles au sujet de la date de parution du guide des tractions ? Sur la fnac c'était indiqué en stock pour le 15 novembre.

En gros si j'ai bien compris elle dit que c'est de la daube ? Que le frottement du cable est particulier etc.. ? En même temps DLB s'entraine que dans les plus grosses salles US

En même temps c'est un film pour les passionnés. Je le cherche un peu partout sur le net mais c'est introuvable, va t-il sortir en DVD ?

Je n'ai pas compris ta réponse MDG

tu te places simplement dans la même configuration que dans le passé comme reperd

Donc au final, tenir un cahier d'entraînement n'aurait aucun intêret sachant qu'on ne peux prédire sa forme du moment

Salut MDG, que penses tu de cette étude scientifique ? : http://www.ergo-log.com/trainingenergylevel.html

Finalement l'entrainement au feeling aurait du bon

Que penses-tu du leg blaster MDG ?

Dans la methode2, on peut lire que les avants bras c'est un peu comme les mollets il y a une grande part de génétique. Ce n'est pas un peu peine perdu de baser son entrainement sur le long supi sachant qu'il n'a pas un grand potentiel de développement ? Sinon pour le reverse curl et le curl marteau ...

Reverse curl +
- gundill brachial curl
- curl pupitre
- curl marteau

Que me conseils tu comme second exo ?

Bonjour michael et bravo pour le livre sur les bras, il est super interessant et complet. J'ai un biceps court je dois donc me concentrer sur le brachial et le long supinateur. Petite question, si toi tu avais un biceps court et que tu devais choisir 2 exos biceps pour ton training, que choisirais-t...