NICO-71 a écrit:Mauvaises sources (végétales).

Et pourquoi? Sur quelles bases?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:2) les lipides que tu veux rajouter n'apportent rien sauf des calories

Et les Acides Gras Essentiel?

Le problème avec le fractionné c'est qu'il y a un tel afflue de sang au jambe que tu risque d'avoir la nausée. Si pendant la séance de VMA tu n'a pas de coup de fatigue, prend les glucides juste après. 600ml en 1h (capacité de vidange de l'estomac). Si au contraire tu fais des hypo pendant la séance...

En cardio, l'apport glucidique devient nécessaire au delà de 1h de course

Première fois que je vois cela
Ca sert à quoi concrètement? Parce que l'impression que ça donne, c'est que cela oppose une résistance pour rendre le mouvement plus difficile.

OLYBAR a écrit:Je ne regarde même plus les marques concurentes et lorsque l'on me demande des conseils sur les suppléments, c'est Nutrimuscle

J'approuve

Je viens de commander des bcaa en poudre. Impossible de les diluer dans l'eau. La poudre fait des petits grumeaux, flotte à la surface, se colle à la paroi du shake.

Y a t-il une technique?

Fatigue musculaire? Moins fatigué, plus d'énergie pour faire quelques répétition en plus? Parce qu'en milieu de séance, au moment ou j'en suis aux jambes, j'ai souvent un coup de barre qui me fait bailler et me fait baisser mon énergie pour finir les séries. Comme si j'ai envie de dormir. Mais ça du...

Sur quels critères se base t-on pour savoir s'il faut augmenter ou non la dose de bcaa?

Ok merci.
Est-ce qu'il y a un ratio a respecter pour la division avant pendant et après?

Sachant que dans 80g de whey il y a 14g de bcaa, si je respect le ratio 0.4g/kg, je ne prend que 26g de bcaa en plus?

30g de whey avant et 50 apres

Effectivement je pensais à la dose à partagé avant et après la séance. Je fais 75g donc je devrais prendre 30g soit 15 avant et 15 après. Ca me semble beaucoup

Bonjour

Que pensez-vous du dosage de bcaa : 0,4g/kg ?

Comment faire pour diminuer le lait de vache car prendre mes shakes avec de l'eau je trouve que ça n'a plus de goût Je faisais pareil il y a quelques semaines mais moi c'est le budget pack de lait qui ma freiné. Du coup j'ai remplacé le lait par de l'eau. Il suffit d'en mettre moins histoire que le...