Ah et que m'apporte la poudre d'avoine ? je trouve ca ou, et je dois dilué combien ?

Et viande blanche + légumes aussi.

merci, en fait j'ai pas trop de programme particulier, je mange juste varié et équilibré en évitant les excès.
Je mange juste un peux plus de céréales, fruits, fruits secs, noix, noisettes et fromage blanc.

Bonjour tout le monde je me suis inscrit il y'a 2 jours sur ce forum. Je viens de découvrir une marque qui m'a l'air sérieuse avec beaucoup d'année d'expérience et des produits de grande qualité. Niveau sport je pratique la méthode de muscu L, 1h20 par jour (10 min de cardio, 1h00 de séance L et 10 ...