APPLIQUER

merci de la reponse

mais dans ce cas quel en serait la diference par raport a un training de full body k on ne preconiserait pas d ppliker 2 jour de suite?

Bonjour la compagnie, puis je envisager une seance de muscu full body, le ledemain d une seance de cardio HIT??? Je m explik, ces seance etant intense, et petant un peu de fibre, ne dois je pas laisse du repos meme avant un training muscu?(ce qui poserait pb notamment pour les jambes) mercii bcp

mais dis moi l'ami looping, si le HIT pete un peu de fibre, je peux kan meme m'entrainer le lendemain en full body ou laisser du repos??

et si ca pete un peu de fibre musculaire, je peux kan meme envisge une seance de muscu le lendemain, ou respecter la regle des 48H pour laisser reposer????

merci beaucoup c cool, j y vois plus clair. je vais faire un peu comme toi, waxi maize pendant et juste apres whey, meme routine pour muscu ou cardio. Une derniere petite question, si j prend du glucose pendant cardio, mon corp va bien piocher dans le glucose, ou aussi en partie dans mon stock de gl...

non looping je parlai de ta whey apres ton cardio?
quel en est l interet?

merci pour vos reponses varie!!
une petit question looping, pourquoi prendre de la whey? Pendant du cardio, meme a forte intensite, tu attaque vraiment les fibre musculaire?

Bodyfab a écrit:Dans ce cas je prendrais mes glucides avant mais pas pendant parce que pour 45 min si tu les prends pendant c'est déjà trop tard même si c'est du rapide...

AH bon meme avec la consomation de waxi maize, a digestioncasi immediate??

merci said de l eclairage, mais c exactement ske decrit looping ke je fais, c a dire du fractionner, en augmentant par intervall l intensite... IL y a aussi la possiibilite de prendre les sucre rapide juste apres la seance, mais pour eviter d engendrer un pic d insuline, je me posai la kestion si le...

justement si je suis en prise de masse... et je me demander si prendre des glucide pendant, sans donc piocher dans mon glycogene musculaire, pourait m aider a nepas ralentir ma prise de masse???

merci bodyfab de ta reponse!

je pratique ma seance de cardio, un jour endehors musculation, 45mn en moyenne..
??

Bonjour la cmpagnie! Je pratique du cardio a raison d'une seance par semaine en plus de mes training Muscu. je le pratique pour tous les bienfait que ca apporte ( systeme cardiovasculaire, destressant etc..), mais pas en but de seche. Je me posais donc la question , si je pouvais consommer des gluci...