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Ok je comprend.. Merci pour ces informations, je vais donc essayé de situer mon apport journalier en magnesium!
Encore une question sur cette fameuse zma, cela ne pose pas de problemes si je la prend avec mon shaker de proteine et ma creatine?
par yeszir91
25 Fév 2011 11:09
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: ZMA (dosage)
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Ok donc je pourrais en prendre par exemple, 2 le midi et 2 le soir avant de dormir..
Je me doute que les gelules sont faites pour faire le "plein" de magnesium, mais comment savoir si 2, 3 ou 10 gelules suffiront a faire le "plein", la était ma réelle question..?
par yeszir91
25 Fév 2011 01:57
 
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Sujet: ZMA (dosage)
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ZMA (dosage)

bonsoir, Petite question sur le dosage de la ZMA, l'étiquette nous indique 2 gélules avant le coucher, serait-il plus efficace d'en prendre 3 ou 4?? si oui pourquoi, et si non pourquoi?? sachant que j'ai 26 ans, je fais 1.81 et pèse 90/91 kilos... entrainement 5 fois par semaine, voir 6 fois.. J'oub...
par yeszir91
24 Fév 2011 23:48
 
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Sujet: ZMA (dosage)
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