oui je le c'est je fait 1 fois les pecs le lundi c'est tout

Aurelien a écrit:Il faut que tu fasses du développé décliné, ça permets de travailler un maximum tes pectoraux en minimisant le travail des deltoïdes.

ok merci je vous dit quoi lundi

mwé je voit pas a quoi sa sert

kser a écrit:met une serviette pour descendre moins bas au dc

tu peut m expliquer comment stp je voit pas

je pence aussi que c'est léger monte dans les 80kg je c'est le faire et je pèse 70kg donc c'est faisable et le pull over pareil mais au moin 30kg

pour être énorme c'est énorme mais j'aime pas trop

donc en gros faire des mouvement moin bas et incliné le banc de 10 degrés et j'allais dire ont ma dit de commencer avec les haltères et ensuite passer a la barre vrai ou pas ?

lol pareil pour moi j'ai passé commande lundi sa sera pour le mois prochain ^^

bouch a écrit:le dc tu le fais avec halteres ou barre ?

moi je sais que les pecs je les sens vraiment bien que quand je fais du 16*100 rest pause

les 2

ok merci je vais ésséyer demain

personne pour m'aider ?

tu dois sentir au niveau de la face interieur des épaules donc c'est normale certe il y a le deltoide anteireur mais y a surtout ton petit pectoral qui vien s'incerer ici donc normal tu fais koi en rep serie poids et recupération et combien de séance de pect dans la semaine mais ton planning de mus...

alors voila sa fait un peut plus 1 ans que je fait de la muscu mais voila les pecs sa "pousse" pas . Vous allez me dire tu fait quoi comme exercices ben: développer couché j'arrive a faire 3 barre a 100 mais pour moi le développer couché je le sens qu'au niveau des épaules pourtant j'écart...

moi aussi tres satisfait pour l'instant 1kg2 en 1semaine et demi et moin fatigué pendant mes entrainement mais sa sa doit être le peptopro

bonsoir sayé j'ai reçu mon colis Very Happy et op aussitôt eu ben op un shaker de prit 1er impression le gout sa va y'a mieux comme y'a pire a oui j'ai prit vanille Wink et c'est normal que sa mousse beaucoup ? j'ai mit 6 cuillères a soupe dans 350ml d'eau voila bonne soirée Smile