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j'ai adopté ce mouvement.

:wink:
par Didier
13 Juin 2013 13:15
 
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Sujet: Leg Gliding Leg Curl
Réponses: 2
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Voir si je peux en single leg...
par Didier
12 Juin 2013 15:57
 
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Sujet: Leg Gliding Leg Curl
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Leg Gliding Leg Curl

Tout est dans le titre, cf youtube pour une vidéo sur ce mouvement : "Leg Gliding Leg Curl"

Est-ce que quelqu'un le pratique déjà ? Moi je vais l'intégrer dans mon training de jambes dès ce soir..
par Didier
12 Juin 2013 15:56
 
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Sujet: Leg Gliding Leg Curl
Réponses: 2
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je vais donc continuer avec mes 60 g, merci à vous 2, bonne journée.
par Didier
23 Mai 2013 08:37
 
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Sujet: Protéine totale
Réponses: 6
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Joli Gilles 8)
par Didier
23 Mai 2013 08:34
 
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Sujet: Protéine totale
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prises. no pride :-)
par Didier
23 Mai 2013 08:09
 
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Sujet: Protéine totale
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Protéine totale

Bonjour,

Comme je protéine totale est à assimilation lente, qu'est-ce qui est le mieux prendre une "grosse dose" 60 g le matin au lever, ou fractionner en 2 prides le matin ?
Merci.

A vous :wink:
par Didier
23 Mai 2013 08:08
 
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Sujet: Protéine totale
Réponses: 6
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+ l'assiète de la force pour rendre ça bon à manger. (pour tenir dans le temps)
par Didier
8 Mai 2013 12:57
 
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Sujet: Plan alim adapté à mes besoins?
Réponses: 54
Vus: 8073

Mouai..

Je la mets de côté votre diète, je pars sur du 2220 Kcal/jour .

:wink:
par Didier
6 Mai 2013 16:09
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
Réponses: 12
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Tu le vends combien ? ( je suis dans le 54)
par Didier
6 Mai 2013 13:48
 
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Sujet: Vends isolat bio actif
Réponses: 2
Vus: 961

Nous avons (entre autre une source commune) En ce qui me concerne je peux me maintenir à 2800 kcals par jour, alors me faire passer à 1982 c'est sûr que je vais maigrir ! Voir fondre... Prenons l'exemple de la page 83 de la Nutrition de la force :le ratio est de 25 % G...40 % P...35% de L Et nous so...
par Didier
6 Mai 2013 11:24
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
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:?:
par Didier
6 Mai 2013 09:44
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
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Serait on en sur-consommation de protéines ? :?
par Didier
6 Mai 2013 09:07
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
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Merci.

Petite question... 141 g de protéines ça me semble bien bas !?

ça fair 1,6 g / poids de corps sachant que je suis à au moins 6h00 de sport sur la semaine...
par Didier
3 Mai 2013 18:36
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
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Merci
par Didier
3 Mai 2013 10:57
 
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Sujet: Objectif 12% de masse grasse
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