Bonjour Nutrimuscle-diététique. J’aurais SVP besoin de votre aide pour un plan alimentaire. Je vous explique, je pratique le jiujitsu brésilien à raison de 4 cours de 1h30 par semaine (lundi mardi jeudi vendredi). Je fais pas mal de compétition comme les championnats de France, Europe, différents op...
Je peux vous aider si vous me décrivez votre âge, votre poids, votre taille, votre degré d'activité physique (combien dure un entrainement?) Alors j'ai 20 ans, je mesure 1m80 et pèse entre 78 et 79kg. Au niveau de mon activité physique ça donne ça: Lundi: Muscu (1h15) puis MMA (1h30) Mardi: Boxe (1...
Une petite question pour nutrimuscle diététique : Je pratique le MMA en compétition, j’essaie de m'entraîner du lundi au samedi en MMA, boxe, lutte et j’arrive à placer 4 entraînements semaine en muscu (avant mes entraînements lundi mercredi vendredi et samedi). On sait que beaucoup de combattant fo...
Pour la presse, je peux faire de l'unilatéral c'est pas un problème. Je ferais un petit retour dans 3 semaines, j’essaierais de faire des photos après la séance.
Merci pour vos réponses. Je pense que je vais aller à cette salle, car trouver une bonne salle sur Marseille à un tarif correct c'est très dur. D'ailleurs si quelqu'un a une adresse, je suis preneur :) m-57: Les machines de la salle ne sont pas comme les tiennes, il faut mettre des poids pour charger.
Bonsoir à tous, Je vais changer de salle prochainement et je suis donc à la recherche de la prochaine. J'en ai visité une tout à l'heure qui avait l'air pas mal, côté poids haltères bof, mais côté machine ça avait l'air top, tout équipé de machine technogym. J'aurais voulu savoir si des personnes du...
Bonsoir à tous, Quelqu’un connait il les différentes techniques pour perdre rapidement du poids afin d’être à la caté inférieure pour les sports de combats? Je sais que 24h avant la pesée, beaucoup de combattants utilisent la déshydratation afin de perdre le maximum de flotte ! Ils arrêtent de s’hyd...
Comme je l'ai dit sur ton Facebook nutrimuscle conseil, j'ai reçu le livre hier! Tout d'abord, le livre est très bien illustré, et très bien expliqué! Il faudra que je relise à nouveau la première partie car il y a tellement d'informations qu'il est impossible de tout retenir à la première lecture! ...
Réparti la créatine tout au long de la journée, en prenant 1g au cours d'un repas ou d'une collation, évite pendant le training pour ne pas faire une hypo.
Pour la suite ça à l'air plutôt bien, d'autre plus calé que moi pourront peut être mieux t'aiguiller
