Même si je peux passer pour un idiot avec mes questions au moins grâce à vous, j'apprends....

j'imagine qu'il faut énormément boire afin de ne pas détraquer les reins non ?

Je te remercie de tes conseils.
tu conseilles de prendre des protéines type Isolat de Soja après l'entrainement le soir avant le coucher ?
A+

Bonjour, Nouveau sur le forum. Je me présente : J'ai 40 ans, je pratique le sport : salle de gym (surtout en Cardio et muscu haut du corps) et handball (niveau national puis maintenant régional). Voilà ma problématique : Suite à une blessure de l'épaule et après opération j'ai pris pas mal de kilos ...