Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

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salut,

240g de protéines en complément ? tu manges que des radis ou alors tu pèses 150kg ? :D
par chess
24 Oct 2011 17:07
 
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Sujet: Menu Nutrimuscle (Whey, Caséine, peptopro, créatine, glucide
Réponses: 42
Vus: 5735

Car j'ai entendu dire selon les recommandation qu'il fallait entre 5 et 10kg de BCAA par kg de poids de corps. Une tonne par jour quoi :D De ce que j'ai lu, c'est plutôt 0,4-0,5g/Kilo de masse sèche soit environ 35-45g pour un bodybuilder de 100Kg à 10% de gras (faut aussi compter les bcaas de la p...
par chess
18 Oct 2011 22:00
 
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Sujet: Goût BCAA constructeurs
Réponses: 17
Vus: 3598

Je sais que dans les domaines qui m'intéressent en sciences (physique surtout, et maths) on trouve des tas de cours de très bonne qualité du niveau bac+1 à bac+5 (M2) ou 6 (niveau pré-doctoral). J'ai bossé un temps sur les cours de l'ENS, y'a le site de l'école polytechnique de Lausanne qui était p...
par chess
18 Oct 2011 21:33
 
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Sujet: Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
Réponses: 25
Vus: 10919

il vaut mieux l'avoir en photo qu'à table comme on dit
par chess
18 Oct 2011 19:10
 
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Sujet: Battrez-vous son record ?
Réponses: 23
Vus: 3499

Donc mon protocole est pourri... :arrow: Au moins tu as eu le mérite de réfléchir et de faire une proposition ;) Il te manque juste des connaissances, et ça, c'est pas difficile à acquérir. Ce livre est pas mal, mais il est cher.... http://www.amazon.com/Advanced-Nutrition-Metabolism-Sareen-Gropper...
par chess
18 Oct 2011 17:03
 
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Sujet: Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
Réponses: 25
Vus: 10919

Je me doutais qu'il y avait d'autres mécanismes, mais je pensais qu'au delà d'une certaine quantité de protéines, on pouvait les négliger en supposant que les muscles en demandaient une plus grande quantité (donc à priori les autres étaient 'saturés').

Donc mon protocole est pourri...
:arrow:
par chess
18 Oct 2011 13:49
 
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Sujet: Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
Réponses: 25
Vus: 10919

ok, il y a trop de mécanismes à prendre en compte :(

ce n'est pas une expérience à faire à la maison donc :D
par chess
18 Oct 2011 13:36
 
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Sujet: Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
Réponses: 25
Vus: 10919

Le mieux serait de s'entrainer à jeun pour tester et de prendre 0,5 g/kilo après le training et de rester à jeun jusqu'au prochain pipi sur une bandelette urinaire qui mesure la quantité de protéines dans l'urine. puis tester avec 0,7g, 0,8g, etc... ça permettrait de savoir le lien entre la quantité...
par chess
18 Oct 2011 12:21
 
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Sujet: Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique
Réponses: 25
Vus: 10919

Quand j'étais étudiant et que j'ai commencé à utiliser les BCAA et la leucine je trouvais le goût difficile mais je me suis simplement forcé un peu et curieusement les récepteurs gustatifs finissent par s'habituer car après quelques temps cela ne se sent plus du tout et aujourd'hui je peux en avale...
par chess
15 Oct 2011 13:04
 
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Sujet: Shake post-traing affreux
Réponses: 23
Vus: 3485

Epsos17 a écrit:Quand on sait que le Yop c'est du lait provenant de vaches nourries avec des OGM, des colorants de m***** et du sucre, mieux vaut faire en sorte de pas lire ce que tu viens d'écrire.


+1 et le yop coûte plus cher que ce qu'il y a dedans.
par chess
15 Oct 2011 12:01
 
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Sujet: Shake post-traing affreux
Réponses: 23
Vus: 3485

Neige a écrit:^^ epsos17, je sais pas si tu conai le goût du peptopro


y'a d'autres moyens de cacher le goût sans se pourrir le ratelier.
par chess
14 Oct 2011 19:29
 
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Sujet: Quand utilisée ma BCAA PEPTORO CRÉATINE au moment optimum ?
Réponses: 14
Vus: 1765

c'est peut-être une clinique privée.
par chess
14 Oct 2011 09:54
 
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Sujet: Pectoraux gras au niveau des tetons
Réponses: 50
Vus: 22745

shum94 a écrit:Nan nan c'est pas gros.

1850 € et toi 600 € pour le même cas, y a un truc qui cloche.


il a un bistouri en or :D
par chess
14 Oct 2011 07:23
 
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Sujet: Pectoraux gras au niveau des tetons
Réponses: 50
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Lucas a écrit:peptoro 10 avant l effort


pendant l'effort c'est justement l'intérêt du peptopro.

Lucas a écrit:et BCAA 6 après l effort .


ok mais 6 avant, 6 pendant, 6 après serait mieux.

Tu prends de la whey ?
par chess
14 Oct 2011 07:18
 
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Sujet: Quand utilisée ma BCAA PEPTORO CRÉATINE au moment optimum ?
Réponses: 14
Vus: 1765

A vu de nez t'es à 3g de prot par kilo donc pour arriver au total calorique faut augmenter soit G soit L.

Mais si tu ne connais pas ton métabolisme basal...
par chess
12 Oct 2011 12:20
 
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Sujet: Diete prise de masse...
Réponses: 6
Vus: 1539
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