bonjour je viens d'acheter 1 kg de creapure et
je voudrais savoir si 3 fois 5 g de creatine au repas et 5g post entrainement c'est bien ou pas ? soit un total de 20 g par jour fractionné en 4 prises (je sais que la legislation française est de 3 g max ....)
merci par avance