Salut moi c'est max je fais 1m79 pour 67kg j'aimerais savoir que me conseillerez vous pour prendre masse et volume ??? sachant que cela fait déjà un an que je pratique la musculation à raison de minimum 3 fois par semaine (lundi, mardi et jeudi) et ayant les entrainements de rugby les mercredis et v...
