Il y a des jours ou l'on ne sait pas trop quoi faire.. alors j'ai fais une petite vidéo avec un pot de musclewhey que j'avais à la maison.. les avis positif et surtout négatif sont autorisés pour que je fasse des vidéos de meilleurs qualités à l'avenir ;) Merci d'avance ! https://www.youtube.com/wat...
Programme super, je l'ai fait accompagné d'une diète de "séche", et franchement super, résultat au rendez vous ! Je me conseil vivement dans la période Mai juin juillet pour ceux qui veulent etre taillé pour aout ! Super sensation dans ce programme, on sort épuisé à chaque fois ! Il est vr...
Merci beaucoup pour tous vos conseils, Je vais prendre exemple sur cette diete mais en augmentant les portions je pense; car 200g de pates cuites pour les dejeuner j'ai du mal a etre rassasié, je prend souvent le double :twisted: Vous ne preconisez pas de caseine ou FB avant de dormir ? Merci pour t...
Bonjour, Voici la prise de masse sur laquelle je travaille actuellement pour la rentree septembre, j'ai fais beaucoup de recherche avant de la poster donc j'espere que ca ira :D . La critique est la bienvenue. Pour information, je fais de la muscu depuis 4 ans, j ai 21ans, 177cm et 83kg assez sec. J...
La phase de charge est un mythe qui a longtemps été entretenu, mais aujourd'hui si ce n'est jeter ton argent par les fenêtres tu n'auras aucun bénéfice
Pas de pauses pour moi. Meme en vacance il y a toujours moyen de trouver une petite salle de vacance dans le coin :wink: Malheureusement, ce n'est pas toujours vrai. Là où je vais juste une salle hors de prix très très orientée fitness. La solution est parfois de faire le tour des salles dans les d...
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