De toutes petites prises annuelles, décourageraient tous les ectomorphes. Je continue sur cette lancée, quand j'atteindrai 70/75, à ce moment, le whey remplacera le gainer. Et si toute fois, je dois beaucoups perdre de kg, je retourne direct au 2X gainer. Dans ma tête, c'est simple, préféré être ave...

Bonjour Phennex, Je diminue les oeufs à deux par jour et je commande du Egg prot. Autre, croies tu que je pourrai continuer à prendre 5 kg./mois J'entends qu'au début , on prends rapidement et après la prise diminue. le 16 mai----> 53,5kg Today----> 59,5 kg Il me faut arriver à 70/75kg/ pour ressemb...

Bonjour la communauté, Cela fait aujourd'hui 30 jours de prise de masse pour moi, j'ai fait la chose au mieux à part un week end de fête et 2 jours de méformes. Le bilan: 5,5 kg en plus sur la balance avec 3 repas / 3collations Produits utilisés: ( muscle Masse 4, poudre d'avoine, Créapure, bcaa et ...

Je vais regarder les procédures et les essayer, si ça me plait j'en ferai au congèle

Avec la protéine totale je renforce mon shaker au coucher. Résultat le samedi à la pesée.

Autrement, j'aime pas beaucoup les légumes et crudités. Es ce productif de prendre Soit crudités seules, soit légumes seules ou juste une soupe de légume en brique?.

Le problème est que je dépasse largement les 1,8g de prot par poids de corps autorisé. Donc la protéine totale me fera trop de prot dans le corps. Autre dès que j'en prends la nuit. je me retrouve avec un abonnement d'aller uriner chaque 5mn. Maintenant je vais diviser les quantités de poulet et din...

Ma diète d'hier:


Pour au jourd'hui

Pour la diète, c'est une feuille excel jour. Hier et today

Ugo, je regarderai le quinoa bio de Bolivie en rayon. Phennex, oui mais c'est difficile de manger autant, c'est la douleur dans l'affaire. Depuis 2 jours, je me fais aider par le phenugrec. Dommage qu'il donne une odeur bizard à la sueur. Mais je prends quand même. To day, la complète, créapure et z...

Bonjour Administrateur, oui, j'utiliserai les produits avec ma progression. La question que j'ai à vous poser ou à Nutrimuscle-conseil: Es ce que je peux remplacer les oeufs par le Egg protéine?. Si oui je souffrirai moins devant mes repas en prenant 2 oeufs complétés avec la Egg prot. Bien à vous a...

Re bonjour à tous les membres du forum Avant tout un grand merci à PHENNEX qui ne ménage aucun effort pour répondre à des novices et merci aussi à tous. Juste avec tes conseils, j'en ai pris des bases acceptables. Pour faire vite en 9 jours, j'ai gagné 1,7kg. Ceci prouve que j'arriverai à mon but. A...

Le fenugrec et l'odeur , ça dépend des doses. J'en prends pendant mes prises de masse. Moi personnellement, je sens aucune odeur, petite ou grosse dose. Bon, par contre, ma copine le sent si je prends une grosse dose. :D mais si je prends une petite dose, elle le sent pas. Je pense que c'est un sup...

Exact, n'ayant pas vraiment utilisé le Fenugrec, mais ceux qui l'utilisent se plaigne d'odeurs catastrophiques. Donc à bannir

J'ai reçu de bons conseils, d'ailleurs les produits conseillé par Phennex arrivent dans 2 jours. Now, je bosse sur les plans bouff, ya un livre dans les discussions: " Nutrition de la force" , il m'aidera sur les menus et calculs, mais le + important pour moi c'est de manger 5 fois jours, ...

T'en fais pas, compte vraiment devenir comme les anciens de Nutrimuscle, l’espoir, le rêve font vivre. Je ferai tous pour.