Bonjour à tous, Je cherche une salle de musculation à Marseille. On me conseille New Institut a Longchamp (13004) une salle pro bodybuilding. c'est ça le problème je suis débutant et j'ai peur de pas me sentir "à la hauteur"... Sinon je pourrais aller dans une salle "fitness" ave...

Salut je suis le pote de Bernard. Je suis également intéressé.
Je vis à Marseille mais je pourrais monter en voiture jusqu’à Grenoble et faire la suite du chemin avec toi/vous.
Dispo jeudi vendredi samedi mais je dois absolument revenir Dimanche.

Je donne de mes nouvelles : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/evolution6.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/evolutaia.jpg Ces 2 photos ont 6 mois d’écart (mars quand j'ai débuté et aujourd'hui) . La diète a commencé réellement (et sérieusement) qu'i...

Merci pour vos aides. Je consommerai + de protéines le matin.

Je dois prendre de la protéine totale de lait pour mes collations.
Puis-je le prendre en pré et post-entrainement ou je reste sur de la whey (ou autre chose) ?.

Merci pour vos conseils, je prendrai la proteines totale et carnatine dans quelques jours. Quel produit dois je prendre en post-entrainement ? 15 kilos ça me parait beaucoup mais je suis motivé :) Un journée type pour la diète ça donne quoi ? Matin 1 œuf 60 g de flocons d’avoine 250 g de fromage bla...

Bonjour , Je suis un ami de bernardtapin, il m'a conseillé de partir en sèche. Il m'a dit de prendre des flocons d'orge à la place des flocons d'avoine. Qu'en pensez vous ? Également, je ne sais pas trop quelle whey je dois prendre car j'en aimerais une qui ait double emploi: pour les collations et ...

Bien, avec mes 5 mois de muscu, je vais me tourner vers la maltodextrine puisque cela a l'air plus approprié.

Merci pour vos conseils

Merci pour vos réponses.

Qu'en est il du waxy ? quels sont ses avantages et inconvénients ?

Bonjour,

Je suis en PDM, que me conseillez vous de prendre entre Dextrose, maltodextrine ou Waxy ?
Merci