bonjour, Désolé de répondre que maintenant mais j'avais un problème internet bref, merci a tous pour vos réponses, je pense que je v essayer les protéines totales aromatisées avec les BCAA constructeurs offert et on verra dans quelque temps les resultats :D je reste toujours a l'écoute de tt bon con...

:D Bonjour a tous , je suis débutant dans la musculation, alors j'aurais souhaité avoir des petits conseils: 1_ je souhaite perdre du poids tout en gagnant en force mais pas forcement en volume. 2_ dois-je pour cela prendre des protéines total de lait (aromatisées ou non) ? Merci d’éclairer ma lant...