Bonjour, Je suis sportif de base je fais 2 entraînements + 1 match de foot par semaine , plus 2 séances de musculations par semaine. J'aimerais avoir des conseils, je voudrait prendre de la masse musculaire ( pectoraux , abdos ) ainsi que de la puissance physique; Je suis assez sec de base ( 1m97 / ...