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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

derbouz03, je te trouve trop penché sur l'avant. ce qui fait que c'est ton sternum qui prend tout l'appui. en te mettant plus droit, prendras plus appui avec les pieds.
par yam57
20 Mar 2022 12:56
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

il faut monter le siège au max.
par yam57
18 Mar 2022 13:00
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

pour moi, pas de problème en bilatéral avec + de 130 kg en tout.
par yam57
17 Mar 2022 23:50
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

la rowing gervasport, j'en ai ai une depuis 25 ans. une bonne machine. manque juste des cale pieds. je les pose sur les palier et ça va pas trop mal.
par yam57
17 Mar 2022 12:31
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

aigle 4, si cette machine est comme la Hammer, le coté pecs ne converge pas ou presque pas, et l'angle de travail n'est pas terrible. ça ressemble plus à un travail d'épaules. l 'inconvénient des machines a poste double est qu'il faut un espace de chaque coté, donc il faut de la place.
par yam57
11 Fév 2022 16:37
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: évolution de mon entraînement

donc, essaye comme ça par exemple:
- dos, EP
-pecs, EL
-bras
-cuisses
reprise du cycle
par yam57
22 Sep 2021 11:38
 
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Sujet: évolution de mon entraînement
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Re: évolution de mon entraînement

si tu ne peux faire qu'un seul exercice, ce n'est pas vraiment normal. as tu des problèmes de santé ? moi, à 64 ans, j'en fais 3 par séance. tes repos sont ils suffisants ? ton alimentation est elle normale ? pas de jeun ou autre truc à la mode ? si tu n'as pas le choix, garde ta répartition.
par yam57
22 Sep 2021 09:25
 
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Re: évolution de mon entraînement

la répartition des groupes dépend de tes priorités. pour le choix des exercices, cela dépend de toi, ta morphologie...
par yam57
21 Sep 2021 13:19
 
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Re: évolution de mon entraînement

salut, déjà un entrainement ne se gère pas à la semaine. il faut déjà choisir ta fréquence
par yam57
18 Sep 2021 14:32
 
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Sujet: évolution de mon entraînement
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Re: Machine convergente

il vaut mieux a charge libre, c'est mieux et moins cher. moi, j'ai une Gervasport. il faut regarder si la convergence est suffisante et voir si tu as besoin ou non de débrayage. voir aussi s'il y a des réglages.
par yam57
7 Sep 2021 12:54
 
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Sujet: Machine convergente
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

si c'est juste pour poser les machines, tu n'as pas besoin de dalles amortissantes. un lino suffit. après pour les exercices à risque, tu peux y placer des dalles aux endroits ou tu t'entraine.
par yam57
29 Juil 2021 12:55
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

il faudrait que la largeur soit réglable. j'en ai essayé une et j'étais vraiment gêné niveau largeur. sans parler des roulements qui coinçaient un peu. peut être juste un manque de lubrifiant.
par yam57
5 Mai 2021 13:01
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

pour les pièces, je connais ce site, mais je n'ai jamais commandé.
https://www.fitservicesteam.com/
par yam57
5 Mar 2021 14:45
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

Kara a écrit:Merci pour vos retours, je pense avoir compris mon erreur, je vais revoir le système

si tu veux de la convergence, 2 axes suffisent, mais il faut qu'ils soient fixes et qu'ils convergent, dans le bon sens.
par yam57
2 Mar 2021 11:06
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Re: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

ce n 'est pas du convergent, c'est une trajectoire libre. ou dans tous les sens ...
par yam57
1 Mar 2021 15:12
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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