Ok merci à vous,un peu plus de lecture s'impose même si parfois je comprend pas tout ! Merci pour les réponses rapide.

Ok Donc il est écrit 3G par jour donc 4 ou 5 gélules par jour. Ce que j'ai écrit pour les prises te parrait bon ? Matin avec gainer midi après entraînement et soir ? Et dans ce cas la une gélule par prise ? Pareil les jours off ? Et autre question je compte prendre la boite de 1600 donc bcaa offert,...

Merci

Donc si je comprend bien 2 gélules avec le gainer du matin 2 repas du midi 2 avec le gainer après entraînement et 2 repas du soir ?

En grammes ça représente quoi une gélules ?

Bonjour à tous, Je souhaiterais commander de la creatine creapure,je n'en ai jamais pris,j'ai commencer la musculation il y a 6 mois et depuis trois mois je prend musclemass5 (très satisfait) 45g au réveil avec jus de fruit et petits gâteaux,repas midi,musclemass5 45g + banane (16h) avant entraîneme...

D'accord,
J'attaque demain je verrai bien d'ici 15 jours déjà...
En tout cas très satisfait,commande passer hier et reçu aujourd'hui ,première prise tout a l'heure apres l'entrainement et bon goût etc ça passe tout seul.

Merci encore.

Ok merci,

Et au bout d'un mois que me conseille tu ?
Et au point de vue de la quantité avant et apres 100g n'est ce pas un peu trop au départ ?

Bonjour a tous, Ayant commencé la musculation il y a deux mois et ayant maintenant réveillé mes muscles,je souhaite donc maintenant prendre de la masse a l'aide du musclemasse5. Je mesure 1m80 pour 79kg avec un tout petit peu de gras en bas du ventre mais rien de méchant... Je m'entraine entre 3 et ...