j'ai toujours travaillé en poids libres, je pense que mes stabilisateurs sont bons, et pas de souci de stabilité a quelque niveau que ce soit /:

Salut, je reposte sur ce sujet puisque j'ai fini mon peptan il y'a quelques semaines, et j'ai ensuite continué avec de la glucosamine/chondroitine disponible en pharmacie en spécialités remboursées (pour ne pas les nommer). Je supplémente aussi en omegas 3, en bicarbonate de potassium Nutrimuscle pe...

Je trouve les flocons de sarrasin,orge, millet... De magasins bio plutôt très bons moi, mais nutrimuscle est un peu moins cher et surtout à de grosses quantités J'avais pas fait attention : l'orge contient aussi du gluten ? Je me demande si on pinaille pas un peu à ce niveau vu que les études sur l'...

Joker : sur une semaine de 14 repas c'est raisonnable d'envisager 2-3 fois de la viande (1 rouge,2 blanche) 2-3 fois du poulet (bio) , 2-3 fois du poisson (sauvage), 1 cheatmeal genre pizza, et après : omelettes 3-4 œufs bio et aux légumes, à foison

Le produit est en test depuis moins d'un mois et n'est effectivement pas encore commercialisé par Nutrimuscle. L'egg protéine "issue de poules élevées en plein-air" est disponible sur le site. Ok je viens de prendre 4kg d egg protein 2 pour commencer, à priori je digère bien les œufs labe...

j'ai loupé 12 trains ou je suis aveugle mais impossible de trouver le produit "blanc d'oeuf biologique" en commande sur votre site ? vu que je compte arreter les protéines laitieres et que je pensais que ca serait plus interessant et pratique de passer aux blancs d'oeufs en poudre pour fai...

Ah excellent, ça me fait plaisir d alterner sarrasin et avoine, plutôt que de passer à du 100% sarrasin et de mettre 3kg d avoine au placard

c'est vrai que le peptopro est bien cher au kilo mais comme au final on en consomme assez peu comparé aux wheys... et je pense pas qu'il soit possible de se passer de whey comme l'apport de peptopro est instantané,et donc limité dans le temps. Peut etre, si on mange dans la demi heure apres la fin d...

et au pire 2 3 rots n'ont jamais tué personne

C'est limpide, merci. Plus qu'à adapter avec les suppléments que j'ai. Une question : je préfère ne pas manger autant de produits laitiers, est ce que le fromage blanc peut être remplacé par un autre aliment ou est ce le meilleur apport ? J'avais l'habitude de prendre 2-3 œufs durs au petit déjeuner...

je précise que je ne travaille que 3 jours par semaine mais journée de 11h non stop (1h de pause de 14 a 15 sachant que je me leve a 9h pour finir a 21h) et au vu de la taille de la pharmacie (3 etages) et du nombre de clients a servir on passe pas trop notre journée assis sur une chaise

Bonjour, je ne dirais pas non a des conseils de diététique :) 25 ans,je fais 1m92,pesé lundi dernier a 84,5kg au plus bas, 11% de masse grasse, pris 16kg depuis que j'ai commencé il y'a 18 mois Metabolisme bien rapide. Objectif de poids : 90kg je pense dans un premier temps profession : pharmacien a...

ok donc ca donne ca : 10h : 1 tranche de jambon,2 oeufs durs, vitamines C+D, créatine, sarrasin, cacao, pomme 1G glucosamine, 1 omega 3 14h : viande riz salade 17h : isolat sarrasin creatine cacao, banane 19h-20h30 : sport (café en pre, pepto en intra, isolat+creatine en post) 21h30 : poisson légume...

Hi, j'ai aujourd'hui stabilisé ma diete avec viande le midi, poisson le soir,un maximum de légumes/salades/oeufs, un peu de fruits, du riz,du cacao 90%, sarrasin en graines bio, 500mg de vit C, 15 gouttes de vit.D par jour et 3-4 zmb au coucher en ce qui concerne le peri-training, je prends de l'iso...

Bonjour, dans ma quete de céréales/fibres a IG faible (tel que l'avoine) mais sans gluten, ou le minimum possible,quel produit utiliser ? je suis en régime calorique (3500cal/jour en moyenne entre jour on et jour off) avec jusqu'ici environ 80-100g/jour d'avoine de chez ceux d'en face,ou je viens de...