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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Bon, Nutrimuscle-diététique doit être en repos. Je vais patienter un peu.
par Nikoko95
16 Juin 2014 17:03
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Je suis à 64kg et je souhaite atteindre 72kg.
par Nikoko95
15 Juin 2014 16:24
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Bonjour, c'est encore moi!!! Il y a quelques chose qui me trotte dans la tête et j'aimerais quelques éclaircissements. En effet, lors de mon tout 1er programme fait par Nutrimuscle-Diététique, je tournais à 2200 Kcals environ alors que je devais perdre beaucoup de gras. A présent, Nutrimuscle-Consei...
par Nikoko95
15 Juin 2014 15:57
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Bonjour, Merci encore pour vos réponses. Je penses donc rester sur de l’aromatisée afin de me simplifier la vie au maximum. Mais c'est vrai que c'est bien d'avoir le choix. Je vais donc suivre le programme alimentaire de Nutrimuscle-Diététique et les vôtres avec la protéine totale 2 aromatisée + Bio...
par Nikoko95
12 Juin 2014 07:55
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Bonsoir.

Merci beaucoup pour ce programme.

Au niveau de la protéine totale, je prends la 1, 2, bio? aromatisée? nature? (quand je demande nature ou aromatisée, c'est plus pour la concentration. Mais le goût reste important)

Nikoko95.
par Nikoko95
11 Juin 2014 22:38
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Re: Demande de programme alimentaire + conseils

Quelques photos pour illustrer mon "gras".

Image

Image

Merci.

Nikoko95.
par Nikoko95
11 Juin 2014 15:57
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Demande de programme alimentaire + conseils

Bonjour, Je reviens après quelques mois. J'ai totalement arrêté le sport suite à quelques problèmes d'ordre personnel. Aujourd'hui, je souhaite reprendre. J'ai 28 ans, 172cm, 64kg (principalement du gras). Mon objectif: 72kg, en prenant du muscle et en minimisant la prise de graisse. Je compte faire...
par Nikoko95
11 Juin 2014 13:29
 
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Sujet: Demande de programme alimentaire + conseils
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Bonjour,

Après mon 1er mois de prise, j'ai arrêté une petite semaine (ce qui ne sert à rien d'ailleurs, j'avais mal lu toutes les infos du fofo).

Pas de mal de crâne à signaler, et pas de prise de poids.

Cordialement,

Nikoko95.
par Nikoko95
15 Juil 2013 10:57
 
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Sujet: Dépendance à la créatine ?
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Ça passe pour moi!
par Nikoko95
11 Juil 2013 10:47
 
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Sujet: Julian Jean, nouveau pro en men's physique
Réponses: 3
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J'adore son tee-shirt.
Vais m'acheter le même :D
Ca donnera l'impression que j'ai des abdos.
par Nikoko95
5 Juil 2013 14:05
 
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Sujet: Lee Priest jeune
Réponses: 135
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Je vais plutôt rester sur les 300g de pâtes. Plus simple.

Merci à vous deux.

Nikoko95.
par Nikoko95
4 Juil 2013 17:28
 
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Sujet: Nouvelle demande de programme alimentaire et compléments
Réponses: 22
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Oui, pourquoi pas, ça pourrait le faire... dans l'attente d'une confirmation de la part de Nutrimuscle-Diététique.

Je calculerai la portion nécessaire pour remplacer une partie de ma ration de pâtes un peu plus tard.

Mici.

Nikoko95.
par Nikoko95
3 Juil 2013 12:19
 
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Sujet: Nouvelle demande de programme alimentaire et compléments
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Bonsoir,

Je tourne à 150g environ, mais je vais essayer de passer à 300g.
Je trouve que 150g c'est déjà dur à avaler, mais on va y aller!
par Nikoko95
2 Juil 2013 21:56
 
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Sujet: Nouvelle demande de programme alimentaire et compléments
Réponses: 22
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Nutrimuscle-Diététique a écrit:-300g de pâtes cuites (5 fois par semaine).


C'est pas un peu trop?

Cordialement,

Nikoko95.
par Nikoko95
2 Juil 2013 21:07
 
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Sujet: Nouvelle demande de programme alimentaire et compléments
Réponses: 22
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Bonsoir, A mon avis, la créatine n'a rien a voir dans ton changement d'humeur. Je pense que les facteurs sont extérieurs (travail, famille, climat...). ca va, ça vient. On a tous une chûte de moral à certains moments. Le mental est très important et peut même avoir des effets sur ton état de santé (...
par Nikoko95
28 Juin 2013 20:57
 
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Sujet: Creatine ,effet depressif?
Réponses: 5
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