Salut Nutrimuscle-Diététique ! Mon entraîneur m'a récemment conseillé de suivre une diet à 3500kcal/jour Vu que c'est un régime qui parait assez lourds à suivre pour mon estomac j'aurais aimé le repartir en 6 repas et l'alléger avec des compléments. Est-ce que tu pourrais, s'il te plait, me concocte...
Bonjour Nutrimuscle-Diététique, Actuellement la durée de l'entrainement est de 2h30 environ, 3 fois par semaine, pour le "type" je n'ai pas bien compris la question mais je pense que c'est de la musculation en full-body. Pour l'activité professionnel, je suis encore à l'école. Cordialement,
Bonjour, Pourriez-vous me conseiller un programme alimentaire pour la prise de masse svp ? J'ai 22 ans, 1m86 pour 67Kg, j'ai débuté la musculation la semaine dernière avec la méthode Lafay. Mon objectif poids est pour le moment de 86Kg. En explorant le site et le forum j'ai essayé de faire un "...
