Pour les vêtements ça peux être sympathique, débarder ou tee shirt en coton. Différentes tailles, couleurs etc.. il faudrait faire un croquis pour savoir ou placer le logo ainsi que le nom etc.. Je pense que ça pourrais en intéresser plus d'un ! C'es toujours agréable de porter sa marque favorite de...

Bonjour Nykolas et bienvenue sur le forum. Les 2g de protéine par kilos corresponde t'elle a des protéines d'origine animale Oui, solides et en poudre. il faut être a 2g de protéine par kilos tout les jours Oui. Bien à vous. Merci pour votre réponse, mais j'avais cru comprendre qu'il fallait 2g de ...

Merci beaucoup à vous pour ce plan nutritionnel très complet :D J'ai juste une question j'ai compter que les protéines animales en ON et ça fais 1,8. Dans l'article que j'ai mentionné au début du sujet il fallait 2g. Puis-je rajouter une collation avant le coucher (par exemple protéine totales pour ...

Alors j'ai 21 ans je cherche a atteindre les 75/80 kg en étant sec mais voilà c'es un projet en plusieurs années. Je me doute que ce sera dur a prendre que du muscle. Donc mon objectif es de prendre du muscle en prenant le moins possible de gras pour pouvoir arriver a grossir et me muscler en ayant ...

Rebonjour, Voici ma diète actuellement es t'elle bonne au niveau des protéines, lipides, glucides, sachant que je cherche plutôt a me muscler, perdre du gras et devenir plus esthétique. Je mesure 1M77 pour 71 Kg. Et je vais 3 fois a la salle par semaine pendant environ 1H30/2h. Je vous remercie. Au ...

D'accord merci beaucoup.

Bonne journée a vous.

Je vous remercie de votre réponse.

Es-ce réellement grave si je fais 2g tout les jours et aux entrainement je fais 2,3g (a cause du post-training) ?

Ou alors je doit remodifier ma diète et vraiment pas dépasser les 2g ? Es-ce un réel danger ?

Merci et bonne soirée

Bonjour, Voilà en fait dans cet article : https://www.nutrimuscle.com/nutrition/musculation/nutrition-musculation.php#0000101 J'ai choisi ma catégorie, je correspond au 2g de protéine par kilos. Ma première question es : Les 2g de protéine par kilos corresponde t'elle a des protéines d'origine anima...