Merci beaucoup !

Bonjour, J'ai pris connaissance du plan alimentaire que vous m'avez concocté et qui m'a l'air pas mal. En revanche, j'aurai voulu savoir si il était possible de remplacer les flocons d'avoine par quelque chose que je pourrai avaler plus facilement ? J'en ai pris pendant un moment mais je ne les supp...

Je souhaiterai être à 80 kilos "sec", je pense que j'ai 5-7 kilos à perdre pour l'instant donc 72-74 kilos.

Merci.

Bonjour, J'ai 26 ans, 1m83 pour 79 kilos. J'ai repris la musculation depuis quelques mois avec 4 entrainements par semaine d'environ 1h-1h30. Je suis à la recherche d'un emploi donc je ne bouge pas trop. Et je pense rajouter du cardio pour compenser mon inactivité. J'aurais voulu avoir un plan alime...