MERCI!!!

C'est très aimable d'avoir fait ce plan, merci beaucoup pour votre aide!

déjà il faut savoir ce que tu manque, quand et en quel quantité et ensuite adapter ton régime alimentaire pour une perte de gras. Voici une journée type, pas de quoi être fière. :( Je suis décidée à changer tout ça, mais je ne sais pas trop comment, alors un plan alimentaire m'aiderait beaucoup. Pe...

Nutrimuscle-Conseils a écrit:prends des protéines totales que tu laisses gonfler dans l'eau
à prendre des que tu as faim car ça cale bien et pour un long moment

Ok, c'est laquelle sur votre site, car il y en a plusieurs!
merci.

déjà il faut savoir ce que tu manque, quand et en quel quantité et ensuite adapter ton régime alimentaire pour une perte de gras. Voici une journée type, pas de quoi être fière. :( Je suis décidée à changer tout ça, mais je ne sais pas trop comment, alors un plan alimentaire m'aiderait beaucoup. Pe...

Bonjour, Je souhaite me reprendre en main et j'aurais besoin de vos conseils. Je suis une femme, j'aimerais dans un premier temps perdre du poids pour pouvoir retrouver un corps plus tonique par la suite. âge: 28 taille: 1.70m poids: 85kg Je travaille à 50% dans un bureau. Je fais 45m d'exercices ca...