Et oui, jambes longues et pas de souplesse.

je vais reduire la charge au squat et pied plus bas pour la press, je les m'ai toujours en position haute.

Merci

bonjours a tous,

j'aurai voulue savoir quelle seance faire pour perdre des fesses mais grossir des cuisses en supprimant les squats car mes fesses grossissent plus vite que mes cuisses

Age: 28 ans
Active physique avancé
Métier: pompier mais je gère mon activité physique comme je veux.

Bonjours à tous, Je recherche un plan alimentaire pour une prise de volume. Je commande depuis le début d’année sur nutrimuscle mais jamais posté sur le forum J’ai commencé par du musclemasse5 de 80kg je suis passe à 85kg pour 1m85. Actuellement à 83kg je souhaiterai soit rester à se poids ou remont...