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merci pour ce plan, le probleme est que vu ma morphologie et mon activité à 2400 kcal/jour je seche.... rien que pour une stab il me faut dans les 3000-3200 kcal. Je grimpe a 5000-6000kcal en prise de masse. Je prends un shaker vers minuit aussi pour la nuit. (je sais je suis un cas contraignant !)
par darkounet49
6 Aoû 2013 10:44
 
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Sujet: Diète + choix de protéine.
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non, ca m'a toujours aidé a passer des paliers de stagnation, un petit cycle de 8 semaines ca sufffira ;)
par darkounet49
5 Aoû 2013 08:55
 
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Sujet: Diète + choix de protéine.
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merci c'est parfait.

Je compte effectuer un cycle volume les 12 prochaines semaines, puis je basculerais sur un cycle force avec une diete sous forme de carb-back Loading. dans ce cas je me demande si je ne devrais pas basculer sur la Proteines totales pendant cette periode ?
par darkounet49
4 Aoû 2013 15:25
 
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Sujet: Diète + choix de protéine.
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Merci pour cette réponse. Je n'ai pas de problèmes d'appétit je cherche simplement à implanté de la protéine dans les cases protéine de ma diète. Actuellement j'utilise une caseine + whey que je cherche à remplacé. Donv je devrais m'orienter vers la protimuscle pour mes prises du matin, de 16h et de...
par darkounet49
4 Aoû 2013 14:35
 
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Sujet: Diète + choix de protéine.
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Diète + choix de protéine.

Bonjour, je me présente, David, 30 ans, Barman en boite de nuit Je pratique la musculation depuis a peu pres 10 ans, je mesure 1m80 et je suis de type ectomorphe. Au mieux de ma forme je suis monté a 97Kg, actuellement suite a un arrete de musculation de 1 an et demi (arrachement du cartillage de l'...
par darkounet49
3 Aoû 2013 19:01
 
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Sujet: Diète + choix de protéine.
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