Ce monsieur est tout simplement catastrophique Je pense qu'il y a d'autres personnalités à "récompenser" comme vous dites. Je l'ai un peu mauvais de savoir que cet être toxique comme dit si bien Gérard se voit récompenser d'autant de produit quand je peine à avoir accès à un seul produit d...

Demi de mêlée

Merci Nutrimuscle-diététique je vais essayer de me caler au mieux sur ce plan je vous communiquerai les résultats

Up

Ps: pas 1 kilo de pris depuis le début de ce programme

Durée des entrainements musculation: 1h30 environ, parfois plus. Durée des entrainement terrains: 1h30 quand il y a musculation, 2h30 sinon. Je suis étudiant, volume horaire assez faible, pas très contraignant. Je mange en général assez équilibré (cantine de la fac) et le plus possible mais le poids...

J'oubliais, j'ai également des BCAA que je mets dans le shake post-muscu
Si une autre utilisation est pertinente dans mon cas, vous me dites

Merci d'avance

Bonjour, voilà je fais du rugby de façon intensive (entrainements mardi mercredi jeudi vendredi + match le dimanche assez souvent). Et donc de la musculation à raison de 2 à 3 séances par semaine, le mercredi et vendredi en salle, et le dimanche ou lundi au parc à coté (Dips, tractions etc). J'ai 19...