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Pour tes prises de créatine, il est conseiller de prendre 1 gramme à chaque repas de la journée pour une assimilation maximum. Tu peux faire (pour 5g): 1 gramme matin/midi/soir et 2 grammes après l'entrainement, c'est libre... Par contre évite de la prendre avant l'entrainement car elle peux provoq...
par abdel03
5 Jan 2014 13:38
 
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Sujet: Commande et demande de alimentation pour une prise de masse
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quel est la dose maximale que je peux prendre pour chaque complément pour une bonne prise de masse tout en préservant ma santé? 40 g par prise pour les protéines et 5 g de créatine par jour Donc je vais augmenter ma dose de protéine à 3 fois 40 gr et ma dose de créatine à 5 gr par jour. Je vous rem...
par abdel03
3 Jan 2014 17:50
 
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Sujet: Commande et demande de alimentation pour une prise de masse
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Merci pour ce conseil : j'incluerai plus de fruits à mon alimentation. J'ai une autre question. Sachant que je prends de la whey de l'egg protéine, de la créatine et de la maltodextrine dans la journée, quel est la dose maximale que je peux prendre pour chaque complément pour une bonne prise de mas...
par abdel03
2 Jan 2014 17:08
 
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Sujet: Commande et demande de alimentation pour une prise de masse
Réponses: 8
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Merci pour ce conseil : j'incluerai plus de fruits à mon alimentation. J'ai une autre question. Sachant que je prends de la whey de l'egg protéine, de la créatine et de la maltodextrine dans la journée, quel est la dose maximale que je peux prendre pour chaque complément pour une bonne prise de mass...
par abdel03
2 Jan 2014 16:42
 
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Sujet: Commande et demande de alimentation pour une prise de masse
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Commande et demande de alimentation pour une prise de masse

Bonjour, Je suis étonné de la rapidité de la livraison et je vous en remercie. Merci pour les 2 cadeaux. J'ai commandé chez vous, de l'egg proteine, du bicarbonate de potassium et du maltodextrine. J'ai aussi commandé dans un autre site d'autres compléments : **** ET DES BCAA DE **** (et j'ai eut po...
par abdel03
31 Déc 2013 14:16
 
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Sujet: Commande et demande de alimentation pour une prise de masse
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