Bonsoir, Voila mon souci je fais 1m84 pr 64kg, je fais actuellement de la muscu environ 3 a 4 fois par semaine de maniere pyramidale, mais je ne prend pas de masse ni meme de volume. J'aurais aimé avoir des conseils sur quoi prendre et dans quelles conditions... whey?prot?creatine??? Je ne sais pas ...