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Bonsoir,

Le matin avec les flocons d'avoine et le fromage blanc, est-ce que je peux prendre une boisson chaude ou froide (the, café, chocolat ou jus d'orange etc..) ?
par xenalek
26 Jan 2014 23:52
 
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Sujet: Besoin d'aide pour plan alimentaire
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merci !
par xenalek
25 Jan 2014 16:08
 
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Sujet: Besoin d'aide pour plan alimentaire
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J'ai 26 ans, pour le moment je ne fais que des pompes et des abdominaux (160 abdominaux et 70 pompes) tout les jours. Je suis chef d'équipe dans le secteur du nettoyage. Niveau poids 70kg pour 1m78 me semble correct, je veux surtout perdre le gras que j'ai sur les abdominaux et les pectoraux. Donc e...
par xenalek
22 Jan 2014 00:43
 
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Sujet: Besoin d'aide pour plan alimentaire
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Besoin d'aide pour plan alimentaire

Bonjour, Je souhaite obtenir un plan alimentaire (sans complément) pour perdre la graisse que j'ai au niveau des abdos et un peu aux pectoraux. Je mesure 1m78 et il y a quelques mois je pesais 86kg. Aujourd'hui je suis rendu a 70kg mais il me reste le gras cité ci-dessus que je veux éliminer et par ...
par xenalek
20 Jan 2014 20:57
 
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Sujet: Besoin d'aide pour plan alimentaire
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