Merci Gilles pour le gain de masse musculaire peptopro ???? Ou autres?

Ok merci pour le conseil . Par contre je recherche une prot, gainer isolat , Hydrolysât , je ne support pas le lactose merci de me renseigner

Bonjour j ai commencer la creatine il y a une semaine a raison de 7 capsule par jour cela fait 5 grs de creatine pure?? Est ce vrai ?? Sinon pourrais je en prendre plus par jour??