Désolé et aussi deuxième question : si je respecte à la lettre ce plan diététique et mon activité physique sportive en combien de temps verrais-je les résultats à votre avis ?

Un grand merci à vous chef ! Une question : j'ai entendu aussi que la carnetine est un brûleur de graisse devrais-je en prendre ?

Oui alors en ce moment je cours environ tous les jours 8km cela dépend si j'ai de fortes ou faibles courbatures ( si forte je me repose 2 jours si faible je recours le lendemain du 8km )

Bonjour , j'ai 17 ans , je pèse 73 kg et je mesure 1m76 et mon bodyfat est de 16% mon objectif étant d'avoir un bf de 12% . Je vous demande alors une aide et un plan diététique avec quelque conseils . * je veux que brûler de la graisse et le plus vite possible . Merci