Bonjour,
Merci beaucoup d'avoir pris le temps d'établir ce plan alimentaire. Je commence dès ce lundi, je le trouve, en plus, moins privatif que celui suivi actuellement!!

Je vous tiens au courant de l'avancé du "chantier" et aurai surement encore quelques questions

Cordialement.

Bonsoir,
Mon objectif serais d'atteindre les 83 kg. Je suis conscient du temps que cela pourra prendre et suis avide de conseil!

Merci par avance..

Merci, je passe commande dès ce soir!!
Je suis preneur également d'autres conseils ou plans d'entrainements.....

A bientôt sur le forum..

Merci pour ces conseils!
Je coupe donc les glucides.
Auriez vous quelques repas "Types"en fonction de mes entraînements mais aussi un programme
Particulier a la salle?
Merci

Bonjour à tous, je viens chercher de précieux conseils auprès de vous!! Voila, je suis constamment à faire attention à ce que je mange mais je crois que je n'ai pas la bonne démarche en terme d'apport etc... . J'ai 38 ans, mesure 1.83m pour 91 Kg. Je pratique la course à pieds 3 fois/semaines (10 km...