Mais le soja est oestrogène like !! Pas idéal pour les hommes ... :-) ... les laits végétaux sont certes délicieux mais j'imagine que l'intérêt du FB et des laitages est leurs apports en protéines, que l'on ne retrouvera pas dans les laits végétaux Le problème reste entier ( sans jeu de mots avec le...

Merci Beaucoup pour votre réponse

Néanmoins, ne prenant pas de produits laitiers, par quoi puis je remplacer le fromage blanc ?

Petit up

Bonsoir
mon objectif est de sécher tout en conservant de la masse musculaire.À mon avis 3-4 kgs de moins serait parfait
Je suis de nature adipeuse ( surtout localisé sur le ventre )
Merci beaucoup pour votre réponse

Petit up ...merci

Bonjour, 1m75 - 73 kg - 45 ans ( c'est synthétique :-) ) 1h30 de salle / jour ( 20-30 min de cardio + Musculation ou Freeletics ) ce tous les jours, le matin vers 8h De nature a faire du gras hélas Ne mange pas de produit laitier, adore le pain (hélas :-) ), sinon je me nourris assez sainement ( cru...