Merci pour votre plan alimentaire, il me semble que 2166 kCals soit peu mais je vais tester. Pas de collation entre le petit dej et le déjeuner ? Je m'entraine à midi donc je bascule les 30gr de Musclewhey 5 à 13H30 après l'entrainement avant mon déjeuner ? Puis je remplacer les 2 œufs du gouter par...

Bonjour, Je suis un homme de 38 ans, 1m69 pour 65kg Mon travail est plutôt de type sédentaire mais j'ai un métabolisme rapide et tendance à être nerveux et stressé, je brûle les calories au fur et à mesure quelle rentre par ma bouche :shock: Je vais 3 à 4 fois à la salle de muscu pendant 50 min et u...