Merci de votre réponse. Je vais tenter de suivre au mieux ce programme, et voir les résultats qui vont en découler. Juste une petite question pratique pour ma propre culture. Avant j'avais tendance a manger plus de protéines dans mes journées. En baissant ce ratio, il n'y a pas de risque de "fo...
Bonjour a toutes et a tous. Apres avoir cherché sur le forum je n'ai pas trouvé de plan alimentaire adapté pour ma morphologie et mon objectif. Je viens viens vous demander un coup de main. Alors pour vous faire une idée. J'ai 26 ans je fais 1m85 pour 106-107 kilos actuellement. Ça fait maintenant 3...
