Super, énorme merci pour ce plan alimentaire.
C'est une réponse encore plus détaillée que ce que j'espérais donc vraiment parfait

Ok, ce point noir est éclairci, merci

Reste plus que le mystère des quantités que je dois prendre par jour et c'est parti

Bonjour, je mesure 1m90, et souhaiterais etre plus sec, le poids je m'en fou un peu.. pour le natural bio booster, je suis un peu sceptique. dans le forum sur le groupe de test : test-natural-bio-booster/7751/page60.html "En un mois et demi, les utilisateurs ont perdu 5 kg contre 300 g avec un ...

ok, pour la créatine, 5g soit 7 gellules a répartir au long des repas de la journée. sans date de fin, jour on et off training pour le natural bio booster, je suis surpris qu'il faille le préférer au BCAA (pas de leucine) en récap : matin : (ptit dej) 500 mg de N-ACETYLGLUCOSAMINE 2 gellules creatin...

Bonjour a tous, Mon premier post sur ce forum donc je commence par une petite présentation : J'ai 39 ans et pèse 115 kg. Je pratique la musculation de manière non régulière depuis 6 ans dont les 6 premiers mois étaient en salle pour apprendre les bases et depuis je continue dans une petite salle che...