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Re: Dosage pour une prise de muscles

Ah oui effectivement vu comme ça, ça doit être bon ^^
Merci beaucoup :)
par Kekoes68
10 Jan 2016 11:11
 
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Sujet: Dosage pour une prise de muscles
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Re: Dosage pour une prise de muscles

Re bonjour, alors j'ai calculé avec 3g de protéines par kilo cela me fait 180g de protéines que je divise par 3 ( le nombre de shaker par jour) ce qui me donne 77g de musclewhey et 26g de maltodextrine ! Ça me paraît beaucoup nan ?
par Kekoes68
9 Jan 2016 17:06
 
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Sujet: Dosage pour une prise de muscles
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Re: Dosage pour une prise de muscles

D'accord, merci pour les conseils, je vais mettre ça en pratique alors :)
par Kekoes68
7 Jan 2016 19:47
 
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Sujet: Dosage pour une prise de muscles
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Re: Dosage pour une prise de muscles

Oui je suis sec comme vous dite !
Et pour le gainer fait sur mesure je me suis justement inspiré de votre lien que vous avez mis.
Par contre j'avais entendu qu'il fallait entre 1g à 2g de protéines par kilo corporel est-ce vrai ?
par Kekoes68
7 Jan 2016 13:05
 
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Sujet: Dosage pour une prise de muscles
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Dosage pour une prise de muscles

Bonjour, je suis nouveau sur le forum donc excusé moi si mon sujet existe déjà. Alors voilà je fait 1m80 pour 60kg ça fait 1 an que je fait de la musculation mais je me suis jamais vraiment intéressé au proteine et maintenant bah je me jette à l'eau mais pour les dosage je n'y connais rien ! J'ai dé...
par Kekoes68
7 Jan 2016 12:25
 
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Sujet: Dosage pour une prise de muscles
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