Merci pour cette réponse. Par contre j'ai d'autres questions du coup. 1/ Est-ce que la poudre d'avoine je l'a mélange avec le gainer, la whey ou les 2 ? Et à quel dosage par rapport à ce que je prend actuellement ? 2/ Que me conseillez-vous comme créatine ? Et à quel moment je dois l'a prendre ? Et ...
Bonjour à tous, J'ai besoin de vos conseils. Mon historique et actuel : J'ai commencé la musculation en janvier 2015. Je faisais à lépoque 1m90 pour 60-61kgs, maintenant je suis à 71-72kgs. Pour arriver à ce résultat, je prends 90g dans 180ml de GAINER le matin à 10h et la même doser l'aprés midi à ...
