Par contre selon ma forme du jour, si un peu fatigué juste après la 3ème série, je mettais un poid que j'étais incapable de soulever , juste décoller la barre et descendre de quelque centimètre histoire de sentir une tension beaucoup plus forte après la 4ème et 5 eme serie devenaient plus facile .

Je corrige 5 6 reps alors que je pouvais en faire 15

Il y a une méthode que j'ai pu tester, qui n'a pas mal marchée sur moi, le 5x5 en potentiation . 2 séries de chauffe , la première légère , la deuxième lourde mais 5 6 reps histoire d'habituer. Je parle pour un dev couché , j'augmentais de 2 kgs par série . Par contre les temps de repos des première...

J'ai l'impression que les gens ont oubliés , a quoi ressemble de vrai légumes, fruits, et surtout le goût du vrai! Comme la viande , les éleveurs se gardent des bêtes spécialement pour eux. Qui n'ont pas subi des traitements à tout va!

Dans le dernière vidéo il y a un gars , il a des sacrés paluches!!! impressionnant les curls

90% de leur force maximale avec 8 a 12 reps

En revanche à partir de 5min40 je trouvais ça plutôt intéressant quand penses tu? En gros les reps forcées seraient nephaste car au delà de nos capacité ?!

Visiblement il n'a pas l'air très sportif , ce qui m'interpelle un peu c'est le travail à 50% de 1 RM , après rien sur les temps de repos et faire un Max de rep

Salut à tous, que pensez vous de l'analyse de cet homme ci. Par rapport à l'intensité, les charges ?

Vraiment sympas celle -ci

Petite remarque comme ça , je n'avais jamais vraiment fait gaffe ,ces triceps sont bien court surtout le chef long

Intéressant pour la glycémie je n'avais pas vraiment pensé à ce détail , j'essayerai comme ça

J'ai du mal à voir quel est l'utilité à utiliser un mélange de caséine avant le sport , la diffusion sera bien trop lente concernant la caséine , puis en général on prend un shaker post training et 1h après à 2 h en général un repas ?!

Justement pour moi le principe est, qu'un athlète est un athlète parcequ'il travail très dur pour être au dessus de la moyenne et être le meilleur . Perso je préfère voir des perfs naturel , si les spectateurs sont pour les records grace au dopage alors , la dope devrait être autorisé , tout le mond...

Je suis bien d'accord sur ces autres points , finalement le côté sportif passe au second plan , l'argent et gagner est le principal peu importe les moyens. Ce qui me dépasse c'est cette fierté de gagner tout en étant dopé et tromper tout le monde . Je met le bodybuilding de haut niveau à part , car ...