Merci du conseil malheureusement pour l'exercice qui commence a 1:38 je n'ai pas la machine qui me permet d'appuyer le pied dessus dans ma salle :/

Hello tous le monde J'ai 23 ans, je mesure 1m70 pour 63,5kg et je pratique le fitness depuis 4 ans, mais ayant eu des problèmes personnelles l'année dernière j'ai alors arrêté le sport et pris en tout 9kg. Il me reste encore 3kg à perdre mais mon deuxième objectif serait de sécher et d'avoir une sil...