Bonjour Merci pour le temps que vous avez pris pour me faire ce plan alimentaire, mais j'aurai quelques questions Au réveil, je prends directement mon petit déjeuner, dois-je quand même prendre ma protéine du matin ? Actuellement je suis sur de la Musclewhey 5, y a t'il une si grande différence d'ef...
Merci pour vos réponses Je vais essayer de me forcer à plus dormir, en moyenne 6h, ça me semblait suffisant. Si je me trompe pas Dieu Schwarzy sort un trait d'humour dans Pumping iron, un truc du genre "Si 6h de sommeil te suffit pas, apprends à dormir plus vite" :) Oui je n'aime aucun lég...
Merci pour la réponse Mais ça me parait "peu" quand je suis dans une période de 3x par semaine, sachant que du coup ça ne me fait pas travailler un groupe musculaire plus d'une fois par semaine
Bonjour Je fais de la muscu depuis 3ans, bien que mon poids n'ayant pas vraiment changé durant ce laps de temps j'ai quand même mon corps se remodeler Mais cela fait un peu plus d'un an, que je stagne autant sur mes performances que sur mon poids (+0kg !), je ne suis toujours pas capable d'enchainer...
