Bonjour à tous, J'aurais souhaité avoir un coup de main dans l'élaboration d'un plan nutritionnel... J'ai 30 ans et je fais du sport de manière régulière depuis 10 ans (4 à 5 séances/ semaine). Venant du judo, je suis passé à la musculation comme pratique sportive pendant 6ans avec de la course à pi...
