Je bois environ 5 expresso par jour, 7h de sommeil en moyenne, 1 entraînement de muscu et 2 de vtt (rando de 4h) par semaine.

Et concernant la consommation de café?

Bonjour, est il necessaire de prendre les 6 gellules les jours off ? Ce complement necessite il une baisse de sa consommation de cafe (a raison de 5 par jour) ? Merci pour votre retour

Ok merci pour ces réponses. C'est surtout l'isolat qui me faisait de l'oeil ! Il est vrai que sur une longue sortie, le coup de mou se fait ressentir plus tard depuis que je prend la musclewhey. La caseine me semblait également intéressante ...

Bonjour, Je vous écris pour avoir des conseils quand a la prise de compléments alimentaires. J’ai 28 ans, mesure 1m68 pour 66kg. (j'ai la faculté de prendre facilement du gras :cry: ) Je pratique le VTT enduro : sortie de 4h tous les lundi + 3h tous les samedi, ainsi qu’une séance de musculation hal...