Merci pour tes conseils. L'orge et l'avoine que tu conseilles sont-ils crus ou cuits. J'ai un moulin meule de pierre pour moudre les graines que j'utilise beaucoup pour le sarrasin, ce qui me permet d'avoir de la farine fraîche. Votre orge et avoine ont-ils un traitement spécifique qui les rend plus...

Merci. Et que me conseilles-tu au niveau protéines ?

60 ans. Pas d'objectif de poids. Plus de pile dans la balance. La dernière fois que je me suis pesée, c'était à la Cité de l'Espace à Toulouse, il y a 2 mois. Quelques kg, ça m'ira bien. Mais je ne suis pas sûre de prendre de la graisse en mangeant des protéines. Je mange trop de fibres (céréales co...

Bonjour, Je pratique l'aïkido depuis 10 ans de 5 à 6h30 par semaine + tous les stages de 6h, qui me font perdre beaucoup de calories. On a calculé qu'on se relève plus de 200 fois dans une soirée; C'est un sport qui ne demande pas de muscles mais un total relâchement, exception faite des abdos. Depu...