Merci pour les conseils et le sarrasin. Il va falloir que je finisse mon avoine en poudre et en flocon avant... En version pancake et crêpe ça passe vraiment bien. En porridge, c'est plus délicat et moins bon :D Merci pour les références de protéines. Je vais aller lire les nombreuses pages de tests...

Merci pour vos retours. Le choix n'est pas facile. @Dutty_man, tu m'apprends un truc sur l'avoine... Pas vraiment sans gluten et pourtant même la naturopathe me l'a conseillé. J'ai essayé et ça passe mais je n'en prendrais pas tous les jours. L'important c'est de bien gérer ses quantités. Je mange t...

Salut à tous, j'ai besoin de conseils car souffrant du côlon irritable (sensibilité gluten et lait entier (pas d'intolérance)), je recherche une protéine très digeste, pas lourde afin d'avoir ce complément en protéine journalier. Les prises seraient le matin au réveil et après ma séance d'entraineme...