Je m'auto-masse en faisant des MTP 3-4 fois par jour d'une durée de 15 minutes depuis plus d'1 mois. J'ai même essayé l'argile, et l'acupuncture. Sans oublié les ultrasons, les ondes de chocs et la cryo que je fais au kiné ! J'ai aussi essayé le baume du tigre, le baume du saint Bernard. J'ai vraime...

Le verdict est tombé, tendinite de la patte d'oie...
C'est vraiment la mouise, je ne sais plus quoi faire.
Je me supplémente déjà comme un tracteur à tripler les doses, je ne sais vraiment plus quoi prendre pour améliorer la chose.

Ok ! Commande passée, je te tiens au courant.

Je vais essayer comme ça.
Concernant les autres compléments, aucune contre indications à augmenter ?

J'ai lu la fiche produit, je devrais être a 0,8g/kg de Glycine, soit 100g par jour.
Je pense qu'a 30g de glycine, je suis loin d'etre en overdose ^^.

Je voulais dire glycine, pardon.

Passer la N-acetyl Glucosamine a 3g par jour.
Passer la Glycine a 30g par jour.

Ok, donc peptan de collagène, je passe a 3x10g. Concernant mes autres complétements, voici mes répartitions : N-actyle Glucosamine : 1g (1 dosette) / jour Chondroitine de Sulfate : 1g (1 dosette) / jour Glucosamine : 10g / jour Omégas-3 : 3x2 capsules (6 par jour) Est ce que je peux augmenter : - la...

Je peux passer a 30g par jour, réparti en 3 prise de 10g ?

Sachant que je fais 1m90 pour 125kg a environ 20% de bf, je me demandais même si je pouvais monter a 20g ou 30g par jour ?

Quand je prenais du peptan, j'étais a 10g/jour.
Est-ce que je dois augmenter pour mon LLI ?

Le LLI reste douleureux très très très longtemps.
Ca fait bientot 1 an.

Je pensais que le peptan était uniquement pour les tendons, pas pour les ligaments.
Je passe commande alors.

Bonjour à tous ! Je vous tiens au courant de ma rééducation. Après 6 mois et 1 semaine, elle se passe très bien, j'ai quasiment tout récupéré en ischios-jambiers. (J'ai été opéré par la méthode DIDT). Petite question, j'ai toujours une inflammation du LLI (Ligament latéral interne) qui persiste. Que...

Ok, des exos pourris, j'en ai vu...
Mais le jack squat est pas mal dans le genre nullissime.

On rigolerait pas mal si ça se passait en France.

Merci pour vos 2 réponses .